B kompleks je sestavljen iz osmih vitaminov iz skupine B. Ti so ključni za naše zdravje pa tudi za naše dobro počutje. Ključni so tudi za zagotavljanje dobrega počutja v času menopavze. Prispevajo namreč k zmanjševanju utrujenosti, k umskim zmogljivostim, k normalnemu psihološkemu delovanju, k ohranjanju zdrave kože, las, vida.
Prav tako B kompleks v času menopavze dobro pripomore k zaščiti celic pred oksidativnim stresom, ima ključno vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov, obenem ima pomembno vlogo tudi pri delovanju srca.
Raven stresa se v menopavzi lahko brez razloga poveča
Znano je, da se v času menopavze brez jasnega razloga poveča raven stresa. Razlog seveda tiči tudi v upadu estrogena. To pa je dokazano povezano z razdražljivostjo, stresom, utrujenostjo, pozabljivostjo, zaskrbljenostjo, tesnobo in ne nazadnje tudi s težavami pri koncentraciji.
Ustrezne vrednosti vitaminov B torej so torej v telesu lahko odlična podpora v stresnem obdobju, pri depresivnih pa tudi anksioznih stanjih. Nekateri vitamini, ki jih vključuje B kompleks, so bistveni za delovanje živčnega sistema. Posledično je potrebno zagotavljanje optimalnih vrednosti, ker njihovo pomanjkanje lahko vodi celo v depresijo.
Za boljši spomin in koncentracijo prav tako B kompleks
Zagotovo s starostjo upadajo kognitivne funkcije človeka. Sam razlog tiči v poškodbi mielinskega ovoja ter v prenosu dražljajev med živčnimi celicami. Znaki za to so nezmožnost osredotočanja, pozabljivost, zmanjšanje sposobnosti reševanja problemov. Simptomi pa lahko napredujejo v zelo resna stanja ter bolezni, kot sta depresija, Alzheimerjeva bolezen.
Tudi v tem primeru vam lahko zelo dobro pomaga B kompleks. Vsebnost vitaminov B je še posebej prenizka pri starejših osebah. Ravno zato je pri njih še toliko bolj smiselno poudarjati pomen hrane, ki je bogata z vitamini B. Prav tako je zelo smiselno jemati prehranski dodatek v obliki B kompleksa. Na takšen način tudi starejše osebe lahko dovolj dobro poskrbijo za kakovostno življenje.…
